Tag Archives | yüksek tansiyon

Kinoa: Sağlığa Faydaları & Besleyici Değerleri | Sağlıkansiklopedi.com

Kinoa: Sağlığa Faydaları & Besleyici Değerleri

Süper yiyecek ya da süper tahıl olarak da adlandırılan kinoa, sağlık için bir çok faydası sebebiyle, popülerliğini her geçen gün arttırmaktadır. Kinoa; protein, lif ve çeşitli vitaminler ile mineral içeriğine sahiptir. Ayrıca glutensiz olması gluten intoleransı olan kişiler için de kinoayı harika bir besin haline getirmektedir. Çoğu zaman, pirinç yerine kullanılan kinoa, tahıl olarak kabul […]

119 Paylaşımlar
Devamını Oku
Keten Tohumu Yağının Yararları Sağlıkansiklopedi.com

Keten Tohumu Yağının Yararları

Keten tohumu yağı, keten tohumlarından elde edilen ve yararlı etkileri sebebiyle 7000 yıldır kullanılan bir yağdır. Keten yağı ilk olarak Avrupa’da üretilmiştir. Daha çok iltihaplı ciltler için ve kabızlık için merhem olarak kullanılmıştır. Yağ asitlerileri yönünden zengin keten tohumu, kalp hastalıkları tedavisi, farklı iltihaplı hastalıklar ve kısırlık gibi hormonlara bağlı hastalıklara karşı kullanılmıştır. Keten, antik […]

4 Paylaşımlar
Devamını Oku
Goji Berrynin 10 Önemli Yan Etkisi Sağlıkansiklopedi.com

Goji Berry’nin Zararları – En Önemli 10 Yan Etkisi

Artan spor ve sağlıklı yaşam bilinciyle birlikte birçok kişi daha sağlıklı ve daha doğal yiyecekler tüketmeye başladı. Organik yiyeceklerin en önemli özelliği üretilirken herhangi bir kimyasal ya da koruyucu kullanılmamasıdır. Goji berry, günümüzün en popüler doğal yiyecekleri arasındadır. Bu meyvenin dolaşım sistemini olumlu etkilediği ve kalbi güçlendirdiği bilinmektedir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, daha uzun yaşamanızı […]

143 Paylaşımlar
Devamını Oku
Tai Chi ve Qi Gong Sağlık Yararları

Tai Chi ve Qi Gong Sağlık Yararları

Taichi ve qigong Çin’de meydana gelmiş iki vücut-akıl uygulamalarıdır. Çin’de binlerce yıldır uygulanana ikisi Batı’da da popüler olmuşlardır. Hemen hemen her yaştan ya da koşuldan insanlar katılımda bulunabilirler. Taichi ve qigong yapan çoğu insan sağlıklı olmanın yanında diğer sağlık faydalarını da bildirmişlerdir. Tai Chi Nedir? Taichi savaş sanatı olarak başlayan bir çeşit düşük etkili, ağırlık […]

14 Paylaşımlar
Devamını Oku
Meditasyon Nedir? - Sağlıkansiklopedi.com

Meditasyon Nedir?

Meditasyon sakin kalmanıza yardım için dikkatinizi odaklama  ve hayatınız hakkında açık bir farkındalık veren pratiktir. Doğu filozofilerimeditasyonun yararlarını binlerce yıldır bilmektedirler. Meditasyon şimdi Batı’da sağlık üzerinde olumlu etkileri inancıyla uygulanıyor. İki meditasyon tekniği yaygınca kullanılmaktadır: Yoğun ve dikkatli. Yoğun meditasyon, soyut meditasyon gibi, sadece bir görüntüye, sese, mantraya( özellikle dua sırasında defalarca tekrarlanan kelime, söz […]

0 Paylaşımlar
Devamını Oku
Stresi Yok Ederek Çözebileceğiniz 10 Sağlık Problemi | Sağlıkansiklopedi.com

Stresi Yok Ederek Çözebileceğiniz 10 Sağlık Problemi

Stres altında olmak için başka bir şeye ihtiyacınız var mı? Stresinizin kendisi sizi hasta ediyor olabilir. Stres sadece duygusal olarak kötü hissettirmekle kalmaz stres ayrıca düşünebileceğiniz herhangi bir sağlık durumunu da kötüleştirir. Araştırmalar strese bağlı birçok sağlık problemleri bulmuşlardır. Stres obezite, kalp hastalığı, Alzheimer, diyabet, depresyon, mide- bağırsak problemleri ve astım gibi hastalıkların riskini arttırabilir […]

0 Paylaşımlar
Devamını Oku
Kilo Vermek İçin Ne Kadar Yeşil Çay İçmelisiniz? Sağlıkansiklopedi.com

Kilo Vermek İçin Ne Kadar Yeşil Çay İçmelisiniz?

Tek başına yeşil çay kilo vermenize neden olmaz- yalnızca kalori hesabı oluşturmak bunu gerçekleştirir. Ancak, 2010’da ‘Hemşire Pratisyenler için Gazete’ de yayınlanan bir makaleye göre yeşil çay iştahı azaltıp metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olabilir. Araştırmalar henüz kilo vermeyi destekleyecek tam bir günlük doz belirlemediler. Günlük olarak tavsiye edilen kafein alımının üst sınırının altında kalarak […]

0 Paylaşımlar
Devamını Oku

Yüksek Tansiyon ve Tedavi Yöntemleri

Kan dolaşımının sağlanması için gereken basıncın normalden daha yüksek olmasına hipertansiyon yani yüksek tansiyon adı verilir. Yüksek tansiyon rahatsızlığının en önemli nedenleri kalıtım, cinsiyet, şeker hastalığı, şişmanlık, sigara ve elbette strestir. Yüksek tansiyon hastalığının tedavi yöntemlerine baktığımız zaman ise kesin bir tedavi yolu ile karşılaşamamaktayız. Tedavinin aksine hastalığı kontrol altına alınması durumu söz konusudur. Bunun […]

0 Paylaşımlar
Devamını Oku

Yüksek tansiyonlu insanların beslenmesi

Yüksek tansiyon oluşumu için beslenme etkisinin önemi büyüktür. Yıllardır yapılan bilimsel araştırmalarda etkili ve dengeli beslenmenin yüksek tansiyon riskini doğrudan etkilediğini ve azalttığını ya da belirli bir düzeye indirdiğini göstermiştir! Yüksek tansiyon hastalarının yapması gerekenler; Araştırmalarıma göre uzmanların ve bu konu ile ilgili yazarların belirttiği öngörüler şunlar; Yüksek tansiyon hastaları en önemli olarak her gün […]

0 Paylaşımlar
Devamını Oku

Yüksek tansiyonlu insanlar nasıl beslenmeli?

Yüksek tansiyon oluşumu için beslenme etkisinin önemi büyüktür. Yıllardır yapılan bilimsel araştırmalarda etkili ve dengeli beslenmenin yüksek tansiyon riskini doğrudan etkilediğini ve azalttığını ya da belirli bir düzeye indirdiğini göstermiştir! Yüksek tansiyon hastalarının yapması gerekenler; Araştırmalarıma göre uzmanların ve bu konu ile ilgili yazarların belirttiği öngörüler şunlar; Yüksek tansiyon hastaları en önemli olarak her gün […]

0 Paylaşımlar
Devamını Oku

Sağlıkansiklopedi.com 2018