Diş Çürüklerine Doğal Tedavi Yöntemleri

Diş hekimine yapacağınız düzenli ziyaretler ile diş çürüklerinin önüne geçebilirsiniz. Fakat basit ve daha hesaplı yöntemlerle, beslenme düzeninizde değişiklikler, ağız sağlığında farklı bakımlar ile kolayca diş çürüklerine karşı savaş açabilir ve daha da önemlisi mevcut çürüklerinizi tedavi edebilirsiniz.

Diş Çürümesi Nedir?

Dişler 4 katmandan oluşur. Diş minesi en dışta bulunan sert, koruyucu ve mineralli yapıdır. Diş minesinin altında kemik gibi mineralli koruyucu bit katman olan dentin bulunur. Bunun da altında, “pulpa” olarak adlandırılan kan damarlarının ve sinirlerin bulunduğu yumuşak kısım bulunur. Bu yumuşak kısmın bir üstünde “cementum” olarak adlandırılan mineralli doku bulunur.

Beslenme şekliniz düzensiz ve yetersiz ise ağzınızda bulunan asit dişin en üst kısmını eritir ve dişler çürümeye başlar.

Diş Çürüklerinin Belirtileri

  • Diş ağrısı
  • Yerken ya da içerken ağrı
  • Soğuğa ya da sıcağa karşı hassasiyet
  • Diş üzerinde görülebilir renk değişimleri

Diş Çürükleri ve Diş Çürüklerine Karşı Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Her ne kadar diş hekimleri bunun saçma olduğunu ve çürüklerin sadece diş tedavisi ile ortadan kalkacağını düşünse de gerçek öyle değildir.

Doğal diş tedavileri üzerine yapılan araştırmalar, beslenme düzeninin ağız ve diş sağlığı üzerinde belki de diş fırçalamaktan daha büyük bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Sağlıkansiklopedi.com’da da “yumurta kabuğu kulanarak çürüklerin tedavi edilmesi” başlıklı yazımızda belirttiğimiz gibi; beslenmenize bağlı tedavi yöntemleri ile aslında dişlerinizin eksikliğini duyduğu mineralleri, beslenme düzeninizi değiştirerek tekrar kazanabilirsiniz. Dişlerin mine kısmında oluşan çürüklerde, yapacağınız kolay beslenme değişiklikleri ile olumlu etkiler yaratabilirsiniz.

Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalıyor, diş ipi kullanıyor musunuz ve şeker alımını azalttınız mı?

Bu soruya cevabınız evet olsa bile yine de diş çürükleri sorununa sahip olabilirsiniz. İşte bu sorununuzdan kurtulmak için bazı ipuçları:

Ünlü araştırmacı Dr. Weston A. Price, toplumları ve onlara özgü beslenme düzenlerini araştırmak için tüm dünyayı dolaştı. Bir çok bölgede, yerli insanların modern olarak kabul edilen batı yiyecekleri tüketmediklerini ve çok az çürük diş ile neredeyse mükemmel diş yapılarının olduğunu keşfetti.

Bu araştırma gezileri sonucunda doktor ağız sağlığının büyük ölçüde beslenme şekillerinin etkisiyle değiştiği sonucuna vardı. İşte bu değişkenler:

  • Beslenme düzeninde yeterli miktarda mineral bulunması,
  • Beslenme düzeninde yeterli miktarda yağda çözülen (A,D,E ve K) vitamin bulunması,
  • Bu besinlerin ne kadar doğal olduğu ve vücudun bunları nasıl kullandığı,
  • Ayrıca beslenme düzeninde fitik asit bulunması ile sonuçlar büyük ölçüde farklılık göstermektedir.

Fitik Asit Nedir?

Fitik asit, fosforun insanlar tarafından kolayca kullanılamayan çeşididir. Fitik asit sindirim sistemindeki önemli besinlerle bağ oluşturur. Bu bağlar önemli besinlerin vücut tarafından kullanılmasını önler.

Tahıllar, tohumlar, kuruyemişler ve bakliyatlar ile yüksek oranda fitik asit tüketen kişilerin diş çürümesi, mineral eksikliği ve kemik erimesi gibi hastalıklara sahip olma olasılığı daha fazladır. Fakat batıya özgü beslenme şekli tahıllar, şeker, sebze yağları ve yağda çözülebilir vitaminler bakımından zengindir. Tüm bunlar kemik sağlığı ve diş çürümesinin önlenmesi için yararlıdır.

Fakat bu yazılanları okuyarak paniğe kapılmanıza gerek yok. Vücudunuz kendini iyileştirebilir. Tekrar minerallenme denilen bir işlem ile mine seviyesinin altında dentin katmanında bulunan özel hücrelere doğru beslenme ile dışarıdan yeterli mineral desteği sağlanabilir.

Bu işlem için beslenme düzeninizden fitik asit miktarını azaltmaya çalışabilirsiniz. Işte tam bu anda aklınıza bu kadar çok yiyecekte bulunurken, beslenmenizden fitik asiti nasıl çıkaracağınız ile ilgili bir soru gelebilir. Unutulmaması gereken fitik asit içeren tüm yiyeceklerden uzak durmanın çok zor olacağıdır. Bunun yerine en fazla fitik asit içeren yiyecekleri daha az tüketmeyi deneyebilirsiniz.

Yüksek fitik asit oranına sahip yiyecekler, badem, fasülyeler, kaju, kahverengi pirinç, bezelye, mısır, fındık ve mercimektir. Bu yiyecekleri beslenme düzeninizden tamamen çıkarmayın. Bu yiyeceklerin vücudunuz için olumlu etkileri vardır. Tamamen çıkarmak yerine azaltabilirsiniz. Bitki tüketen herkes biraz fitik asit tüketir fakat asıl soru ne kadar tüketildiğidir.

Hangi yiyeceklerden uzak durmalısınız?

Şeker: Malesef dişlerinizin en büyük düşmanı şekerdir. Şekeri farklı çeşitlerde bulabilirsiniz. Sakaroz, fruktoz, maltoz ve glukoz bunlardan bir kaçıdır. Bazı ürünlerde şeker eklenmemiştir denmesi sizi kandırmasın. Bu üretim aşamasında ekstra şeker eklenmediğini gösterir. Ürünlerde doğal olarak şeker hala vardır. Yukarıda verdiğimiz şeker türlerinden biri yazılmış olabileceği gibi sadece karbonhidrat olarak da yazılabilir.

Diş çürüklerini azaltmak için rafine şeker içeren ürünleri azaltmalı ve bal gibi doğal şeker içeren yiyecekleri de aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz.

Şeker Neden Dişler İçin Zararlı?

Ağızda bulunan bakteriler şeker ile beslenir ve diş minesine zarar verip çürüklere neden olan asiti üretir. Yine de canınız tatlı bir şeyler çektiğinde meyveleri tercih edin. Meyvelerde de şeker bulunmasına rağmen meyveleri beslenme düzeninizin bir parçası haline getirerek tüketmenizde fayda var.

Dişleriniz İçin En Yararlı Yiyecekler

Sebzeler: Lifli sebzeler tükürüğün sürekliliğini sağlar ve diş çürümesine karşı mineral bir koruma sağlar.

Kalsiyum: Dişleriniz ve çenenizin büyük bir bölümü kalsiyumdan oluşur. Kalsiyum olmadan diş eti hastalıkları ve diş çürümesi oluşma riski daha fazladır. Yeterli kalsiyum almıyorsanız, almaya çalışmalısınız! Kalsiyum, süt, yoğurt ve peynir gibi bir çok yiyecek ve içecekde bulunur. Korkmayın Laksoz alerjiniz varsa süt ürünleri olmadan da sağlıklı bir kalsiyum diyeti yapabilirsiniz. Ispanak, marul, brokoli kalsiyum açısından zengin sebzelerdir, sağlığınız için çok önemli besinleri de içerir.

Magnezyum: Vücutta d vitamini üretimi ve yeterli kalsiyum bulunması için kanda ihtiyaç duyulan alkali ortamının yaratılması için gereklidir. Yeşil yapraklı zebzeler, tohumlar, badem, fasülye, balık, avokado ve muzda bolca bulunur.

Otla Beslenen Hayvanların Etleri: Et, dişlerin asitli gıdalar yüzünden eksilen mineral seviyesinin tekrar kazanılmasına yardımcıdır. Kırmızı et, tavuk, balık ve diğer deniz ürünleri B12 vitamini ve B2 vitamini açısından zengindir. Bu vitaminleri yeteri kadar almayan kişiler ağız yaralarına daha yatkındır.

Sağlıklı Yağlar: Omega 3 gibi sağlıklı yağlar beslenme düzeninin bir parçası olarak kullanıldığında faydalıdır.

Hindistan Cevizi Yağı: Anti bakteriyel etkileri sebebiyle ağızda bulunan bakterilerin ortadan kaldırılması için faydalıdır. (Genellikle yağ ile gargara yöntemiyle kullanılır.)

Organik Tereyağı: Bir çok kişi düşük yağ oranı içeren margarinleri, kötü yağların ortadan kaldırılması ve vücut sağlığı için faydalı olduğunu düşünerek, tereyağı yerine tercih eder. Fakat tamamen doğal olarak elde edilen tereyağı aşırıya kaçılmadığında kilo aldırmaz. Uzun işlemler sonucu elde edilen margarinin aksine tereyağı tamamen doğaldır. Ayrıca tereyağı, diş çürümesini önlediği bilinen kalsiyum açısından zengindir.

Ev Yapımı Et Suyu: Zengin mineral içeriği ile bir çok yararı bulunur.

Çürükleri tedavi etmek ve ağız sağlığını iyileştirmek için takviye besinler:

Balık Yağı: İyi yağlar arasında en çok tercih edilen ve tavsiye edilen takviye besinler arasındadır.

D Vitamini: Güneş sayesinde yeterli miktarda d vitamini üretilir fakat özellikle güneşin her zaman gülmediği ve çoğu zaman bulutlu geçen bölgelerde d vitamini takviyeleri tercih edilebilir. D vitamini açısından zengin, somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklar tercih edebilir ya da süt ve yumurta tüketebilirsiniz. Ayrıca marketlerde ve eczanelerde kolayca bulabileceğiniz d vitamini takviyelerini öncelikle doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz. D vitamin eksikliği ile detaylı bilgi için tıklayın.

Diş Çürüklerini Temizleyin

Ağız sağlılığınızı iyileştirmek ve dişlerinizi beyazlatmak için yapabileceğiniz bir şey %1.5 – %3 oksijenli su ile gargara yapmaktır. Dişlerinizi fırçalamadan önce haftada 2-3 defa 30 saniye süreyle gargara yapabilirsiniz. Oksijenli su içinde fazladan oksijen bulunan sudur. Doğal olarak oksitleyici etkiye sahiptir, ağzınızdaki bakterilerin temizlenmesine ve dişlerinizin beyazlamasına yardımcıdır. Bu işlem ağzınızı temizler ve nefesinizi tazeler. Diğer bir tedavi yöntemi ile kendi diş macununuzu yapabilirsiniz. %3’lük oksijenli su ile yarım fincan karbonatı karıştırıp koyu renkli bir kapta saklayın. Normal diş macunu olarak kullanın. Oksijenli su içerdiğinden yutmamaya özen gösterin ve her kullanımdan sonra ağzınızı bol su ile yıkayın. Oksijenli suyun diğer kullanımları için tıklayın.

Ayurveda tedavi yöntemlerinden biri olan yağ ile gargara ile de ağzınızdaki bakterilerden kurtulabilirsiniz. Hergün ağzınıza alacağınız 2 çay kaşığı yağı ağzınızda yaklaşık olarak 20 dakika gargara yapar gibi gezdirerek ağız sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Hindistan cevizi yağı gibi bitkisel yağları tercih etmeli ve her kullanımdan sonra ağzınızı bol su ile temizlemelisiniz. Yağ ile gargaranın daha çok sabah kalkınca herhangi bir şey yemeden ve içmeden yapılması tavsiye edilmektedir. Yağ ile gargara hakkında daha fazla bilgi için tıklayın.

Ağız sağlığınız ve sağlıklı diş ve diş etlerine sahip olmak için yapabileceğiniz diğer tedaviler için sitemizdeki diğer yazılara bakabilirsiniz.

, , , , , , ,

Yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın

Sağlıkansiklopedi.com 2018

0 Paylaşımlar
Paylaş
Tweetle
Pin