Sabahları Ilık Limonlu Su İçmek İçin 12 Sebep

Sağlık sorunlarınızı çözmek ve genel vücut sağlığınızı iyileştirmek için kolay yöntemler mi arıyorsunuz? Evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz, ılık limonlu suyu, sabahları aç karnına içmeyi deneyebilirsiniz. Kısa sürede sağlığınız üzerindeki harika etkilerini fark edeceksiniz.

Limonlu suyun sağlığa faydaları yıllardır bilinen bir şey. Limon güçlü bir antibakteriyel, antiviral, bağışıklık sistemi güçlendirici ve kilo vermeye yardımcı, içecek halinde de tüketilebilen bir besindir. Limonda c vitamini, b vitamini, kalsiyum, magnezyum, potasyum, enzimler, antioksidanlar ve lifler bulunur.

Sabahları limonlu su içmeyi alışkanlık haline getirmek için daha fazla beklemeyin!

Limonlu Su:

1 bardak ılık suya yarım limon sıkın ve sabahları yemek yemeden ya da egzersiz yapmadan için.

Her Sabah Limonlu Ilık Su İçmenin Faydaları

1) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Güçlü bir c vitamini kaynağı olması sebebiyle, soğuk algınlığı gibi hastalıkları bağışıklık sistemini güçlendirerek kolayca atlatmanıza yardımcı olur. Ayrıca yüksek potasyum içeriği ile kolayca tansiyon kontrolü sağlar. İçerdiği c vitamini, enflamasyon önleyici etkileri ile astım krizleri gibi solunum yolları hastalıklarının tedavisinde etkilidir. Limon, demir emilimini arttırıcı etkisi ile de bir çok hastalığa karşı, güçlü bir vücut için önemlidir.

Bunlara ek olarak limonda “saponin” olarak adlandırılan antimikrobiyel bir madde bulunur. Bu madde soğuk algınlığı ve grip tedavisinde etkilidir.

2) Kanser Önleyici

Güçlü bir antioksidan kaynağı olan limon, yaşlanmanın etkilerini geciktirmek ve kanser hücrelerini azaltmak gibi marifetlere sahiptir. İçeriğindeki önemli bir asit sayesinde, kanser hücrelerinin çoğalmasına sebep olabilecek kötü asitleri nötralize eder. Nötralize edici bu etkisi sayesinde vücudun, kanser hücreleri ile savaşmasına destek olur.

3) Cildi Temizler

Yapılan araştırmalar, limonda ölü cilt hücrelerini yenileyici antioksidanların bulunduğunu ortaya koymuştur. Cilt lekelerinin tedavisinde ve cilde zarar veren serbest radikallerin etkilerine karşı etkilidir. Ayrıca aknelere neden olan bakterilere karşı etkileri de cildin yaşlanmasını geciktirir ve cildinizin daha genç görünmesini ve de parlak olmasını sağlar.

4) Sindirim Sistemini Çalıştırır

Limon suyunda sindirim sistemi için yararlı, karın ağrılarının ve krampların tedavisi için önemli sitrik asit bulunur. Yapılan araştırmalar, limonlu su içmenin aluminyum hidroksit emilimini attırdığını ve midede bulunan asidin azaltılmasını sağladığını göstermektedir. Ayrıca sağlıklı bir sindirim sistemi için gerekli enzimlerin üretimini arttırarak, karaciğerin temizlenmesini sağlar.

Limon suyu antiseptik bir asit gibidir. Sindirim sisteminin temizlenmesi ve toksinlerin atılmasında faydalıdır. Buna ek olarak mide yanması, şişkinlik ve gaz oluşumu gibi hazımsızlığa bağlı sorunların tedavisinde etkilidir.

5) Kilo Vermeye Yardımcı

Diyet yapanların yardımcısı limon suyunda “pektin” olarak adlandırılan, karmaşık polisakkaridler içerir. Bu lifli yapı yeme isteğinin azalması için önemlidir. Araştırmalar, ayrıca alkali diyeti yapanların daha hızlı kilo verdiğini belirtmektedir.

6) pH Seviyesini Dengeler

Limon vücudun asit seviyesini dengeler. Bunu, asidik yapıya sahip olması ve kanın alkali olması için asit emilimini arttırması ile sağlar.

Vücudun pH seviyesi asidik olduğunda hastalıklar ortaya çıkar. Araştırmalar,  limon suyu ile vücuttaki asit seviyesinin dengelendiğini ve ürik asit gibi hastalıkların önlenebildiğini belirtmektedir.

7) Enerji ve Moral Verir

C vitamini doğal bir moral vericidir. C vitamininde bulunan mikro besinler, ruh halinin daha olumlu olmasına, depresyon, stres, anksiyete ve bitkinlik sorunlarının ortadan kalkmasına yardımcı olur.

8) İyileştirir

Cildi kırışıklıklardan uzak tutması ve yaraları iyileştirmesi gibi limon aynı zamanda sağlıklı kemikler, kaslar için de önemli bir yiyecektir. Limon içerdiği vitamin ve mineraller ile enflamasyon önleyici etkiye sahiptir. Stresten ve yaralardan uzak bir vücuda sahip olmak için mutlaka tüketilmelidir.

9) Nefesi Tazeler

Limon, ferahlatıcı bir tada sahiptir ve ferah bir koku verir. Aynı zamanda gingivit ve diş ağrılarını rahatlaması için kullanılabilir. Limonlu suyu içtikten sonra bol su ile ağzın çalkalanması önemlidir.

10) Beyni Güçlendirir

Limonda bulunan potasyum ve magnezyum, beynin ve sinir sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Ruh haline olan olumlu katkıları ile depresyon ve strese karşı savaşmak için enerji seviyesini arttırır. Daha kolay odaklanmayı sağladığından, limonlu su öğrencilere, yoğun ve stresli işlerde çalışanlara tavsiye edilmektedir.

11) Lenflere Sıvı Kazandırır

Lenf bezleri vücudun bağışıklık sisteminden daha büyük öneme sahiptir. Vücut susuz kaldığında güçsüz, bitkin hissedilir. Bağışıklık sisteminde bir çökme oluşarak hastalıklar, kabızlık, düşük enerji seviyeleri, düşük ya da yüksek tansiyon, uykusuzluk, odaklanma sorunu ve stres ortaya çıkar. Limonlu su içerek, lenf bezlerinin tazelenmesine ve kaybettikleri sıvıyı geri almalarına yardımcı olabilirsiniz. Limonlu su ile vücutta kaybedilen suyun geri kazanılması sağlanabilir.

12) Vücudun Temizlenmesini Sağlar

Belirtildiği üzere limon suyu doğal bir antiseptik asittir. Vücudu temizleyerek, istenmeyen toksinlerin atılmasını sağlar. Daha fazla tuvalete çıkılmasını ve idrar yoluyla tüm toksinlerin atılarak, vücudun bağırsak sisteminin normale dönmesini sağlar. Limonlu su, karaciğerin toksinlerden arınmasına yardımcı olarak, enzimlerin üretimini de arttırır.

Sabahları aç karnına limon suyu içerek daha sağlıklı ve daha mutlu günlere sahip olabilirsiniz!

Bu Yazıyı Beğendiniz Mi?
Hemen kayıt olun ve tüm güncellemeleri email adresinize gönderelim. Email adresiniz asla başka kişilerle paylaşılmayacaktır!

, , , ,

Yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın

Sağlıkansiklopedi.com 2016